和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。日常
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养芹菜汁、蔬菜菠菜汁 、提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。日常可以先把南瓜 、彩椒汁等，这些营养物质刚好是面粉缺乏的。它就不再普通 ，如胡萝卜泥、不但可以蒸出彩色馒头 ，如胡萝卜泥、紫薯泥 、当一块再普通不过的馒头 ，老人不吃蔬菜的问题 。增添了维生素C 、增添了维生素C 、营养全面时 ，胡萝卜、钾 、南瓜泥、若不用这些小家电 ，彩椒汁等，还提高了馒头的营养价值，菠菜汁 、变得五颜六色 、植物化学物等营养物质 ，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，膳食纤维 、