莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

莲藕表面刷洗干净
、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功泡盐水3分钟后  ，莲藕才可以连皮食用。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕 【做法】     1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法切块，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天 ，宜迅速饮用，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），