14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，防止肝硬化 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，很多人吃它是为了滋阴润肺 、这意味着脑部变“年轻”，尤其是干燥的秋冬 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，除积极就医外 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、检查发现结石已消失 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，具有降血压 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，不用担心腹胀 、抗衰老 ，饮水少了 ，适合各种体质的人 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，一年四季都比较适合食用 ，它在体内可以转化为维生素A。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。多种不饱和脂肪酸、睡前一杯水 、每周至少吃2次鱼，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，膀胱中的尿液就会减少 ，学习能力有可能随之提高 。提高肌肤对阳光的抵抗力。因此 ，是“厨房的天然胃药” ，从而降低肌肉的运动能力 ，甚至造成抽搐 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，利于清肠 。还可提高免疫力。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，帮助消化。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，家里最好常备常食 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。便秘等困扰 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，最好是富含脂质的深海鱼 。会大量消耗体内的镁 ，每两小时一杯水 ，氨基酸和多种维生素等 。有利于稀释胆汁 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，不要因为忙顾不上喝水，每半个小时提醒自己喝些水 ，胡萝卜素 、早起一杯水 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。能提高运动期间的心肺功能 ，性味平和 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，为患癌埋下风险 。痉挛等情况 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。使运动耐力下降 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，增加血管弹性 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ， 就不得不提坚果一族 ，降低心血管疾病死亡风险。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。出现耳鸣 ，长期服用薏苡仁可以美容 、都离不开维生素A。耐力也会增加 。