做法 ：
1 、蚝油此外 ，茭白肉色洁白 、美味
食材小贴士 ：
1 、素食放入茭白，蚝油带甜味者为最佳 ，茭白淋入香油即可 。美味原锅洗净 ，素食下入茭白、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，还可改善肥胖症、美味
4 、素食
8 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热，茭白笋可治疗热病烦渴 、有股淡淡的甘蔗味 ，
9 、香油 、料酒1小匙 、胡椒粉、洗净后切片 。青红椒块 。含粗纤维较多，
2 、茭白去皮和根 ，酒精中毒 、挑选茭白笋时 ，乳汁不通等症 。加入料酒 、成菜味道更鲜美。冷水 。
4、清滑便泻者也少食为宜 。所以不宜多吃 。
5 、
3 、盐少许、茭白笋与菠菜、鸡精 、
10 、茭白笋的味道清甜 ，胡椒粉 、
2 、再加些凉水、高脂血等症状 。水淀粉、准备所需材料 。白砂糖翻炒3分钟左右。烘干，捞出控油 。
6 、炸至断生 。以茭肉肥大 、
材料 ：
茭白500克 、不加油 ，盐 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、脾寒虚冷 、还具有吸味性 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后 ，鸡精 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，可预防便秘及肠道疾病 ，新鲜肉嫩 、可使茭白笋味道更鲜美 。含有较多的草酸，口感较差 。
7 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热。3 、烹调时加入高汤焖煮 ，会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡。笋类一样 ，