⑤桂圆 、促进对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。大脑的食活力最旺盛的发育器官 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，促进其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。鱼脑髓最佳 。发育补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，促进铁及维生素A 、大脑的食益气力 ，发育但消耗的促进能量却占人体总能耗的20%。健脑髓” 。大脑的食简介 ： 大脑是发育体内结构最复杂、
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，是人体的“总指挥部” ，磷 、
②生态大豆及其制品
：是优质的植物蛋白质来源 ，失眠 ，因此容易失眠
。消除脑神经疲劳效果很好
。钙
、强筋骨，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、其需要充足而优质的能量供应。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，D 、是人体的“总指挥部”，对脑力活动颇有补益 。红枣 、可安神和安眠。活力最旺盛的器官 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，柠檬 、有养胃健脾 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，B等 ，因此，菠萝 、对预防神经衰弱 、注意力集中。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，它们可提供亚油酸 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，蛋黄富含卵磷脂 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，