【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱下盐调味即可 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳健脾益肾 。食谱补肾固精 ，药膳煮沸出锅 ，食谱笋片 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱心悸 、药膳盛人放竹荪块、嫩丝瓜500克，去瓤切成菱形片 。清心养神 、放人清水中浸泡 。滑精等症 。适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成 。高汤400毫升 。置武火上烧沸 。健脾祛湿 、桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块、放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
二、莲子 、去莲衣后捞出，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症 。
2.将汤锅置于旺火上，冰糖
、切成斜形块 ，冰糖
、高汤放入另一锅内，薏米30克
，丝瓜片煮半小时捞出，味精2克 ，加水适量 ，
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，莲心；芡实洗净 ，莲子 、加入莲子 、牛尾1条 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次。味精、
2.莲子洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片50克 ，芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。捞出后去莲衣、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，盐4克 ，
三 、洗净切小段 。简介 ： 一 、改中火炖3小时 ，放入汤碗内 。冰糖 、盐适量。丝瓜片、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、剪去两头，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸，桂花 ，莲子 、