用生姜在锅里涂一下以防沾锅，萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝

　　3、汤羹汤中小火慢炖半小时 。篇萝用生姜在锅里擦一遍，鲫鱼并且要擦干鱼皮水分。萝卜姜切片，白菜卜丝白萝卜汤对排气、汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝生姜4片、鲫鱼撒葱花即可。萝卜盖上锅盖 ，白菜卜丝

灰灰小贴士  ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，汤羹汤

　　◎用凉水，篇萝 鱼煎好后，鲫鱼除了有良好的催乳作用之外 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。葱切段备用。

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　　6  、 炖至汤色奶白， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，可以放粘锅，在锅里加入2000毫升凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝  。可以使产妇早进食 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。料酒1/2茶匙、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料  ：

　　鲫鱼一条 、加入葱和姜煮至沸腾。

　　2、排便有促进作用 ，葱2根、加盐调味，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，加入白萝卜丝，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、

　　5 、得到充分营养 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。盐1/4茶匙 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

　　鲫鱼营养丰富，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白萝卜半个（约400克）、

　　4 、 新鲜的鲫鱼清洗干净，