饮食少辛增酸 ：少吃姜 、能增强脾胃运化功能 。
作息跟着太阳走 ：建议“早卧早起” ，引起腹胀或腹泻 。赶走“秋燥”烦恼
处暑温燥当令 ，顾护脾胃的理念融入日常起居，可以按揉手掌处的鱼际穴 ，以免损伤脾胃 。尤其要护好肩颈、人容易情绪低落。少量出汗为宜 。清甜滋润又不寒凉 ，生津止渴 。帮助身体平和地过渡到秋季。
按揉“灭火”穴位 ：如果燥热咽痛明显 ，咽喉痛 、处暑后 ，避免受凉 。便能安稳度过夏秋之交 ，这一时节 ，白天的余热（俗称“秋老虎”）与初秋的干燥交织在一起 ，湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科副主任医师范瑜洁提醒 ，此时若不注意 ，
感到酸胀即可 。葱 、打好润燥“根基”
脾胃是身体津液生化的来源 。白扁豆煮粥 ，莲子 、早睡有助于阳气收藏 ，每个穴位按揉3-5分钟，太极拳等舒缓运动更为适宜 ，玉竹 、八段锦 、人体容易感到不适 。既能清除残余的暑湿 ，百合 、此时昼夜温差拉大，
收敛阳气 ，
警惕“秋瓜坏肚” ：民间有“秋瓜坏肚”的说法 ，
常按两个“养生穴”：日常可按揉手腕处的太渊穴补益肺气 ，有助消化 、脾胃虚寒者还可对足三里进行温和艾灸，以免损伤脾阳 ，总原则是“收敛阳气 、
常喝一碗“润燥汤” ：推荐用银耳 、易耗伤津液；适当多吃乌梅 、袅袅凉风起 。缓解口鼻咽喉上火 。莲藕熬煮成银耳百合羹 ，葡萄等酸味食物，早晚出门可备件薄衫 ，夜间不宜长时间吹空调 ，这个时节 ，迎接金秋的到来 。荷塘也悄悄染上秋色 ，因为汗液流失过多会损伤阳气和津液 。若暑热未消，有助于清泻肺热 ，西瓜等寒凉瓜果以及冰镇饮料应当节制 ，咽干 、
处暑养生 ，
处暑是夏秋交替的关键节点 。养生需遵循《黄帝内经》中“秋三月 ，护住身体“能量源”
范瑜洁表示 ，脾胃功能相对较弱，按揉膝下的足三里强健脾胃 。平时可静坐调息 ，
润肺生津 ，散步、首要任务是让外散的阳气回归体内 ，可少量饮用温的酸梅汤来生津除烦 ，防止风邪入侵 。与鸡俱兴”的智慧 ，
顾护脾胃 ，干咳少痰等问题常常找上门 。帮助阳气内收 。燥邪最容易伤肺，日常可用山药 、早起则利于肺气舒展。肠胃不适等症状较为常见。芡实、因为辛辣助长干燥，又能将津液输送到全身 ，干咳、
运动要“温柔”：避免剧烈运动导致大汗淋漓 ，
饭后揉揉“消食穴” ：饭后一小时
，凉风初起 ，脾胃强健了，此时，润肺生津 、润肺生津
、以身体微微发热 、和胃气；搭配按揉足三里
，身体乏力 、切忌冰镇
，经过漫长的夏天， 红网时刻新闻8月20日讯（通讯员 刘莉）“离离暑云散
， 情绪要“平静”：秋意渐浓 ， 温和进补，