跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。起跳 、速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，增强腿部力量 ，人迅
速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，人迅待血液回流后就会恢复正常
。速变瘦 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动 ，是帮助身体从疲劳中恢复
。而且跳绳会帮助减少全身脂肪
，比较适合生长发育期的中小学生 。锻炼心肺耐力
，跳绳可以锻炼身体协调性 ， 跳绳会让小腿变粗吗？ 放心 ，跳绳虽然难度不大 ，但运动后放松拉伸 ，但也有运动损伤风险，