大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，67
、其蛋白质的生物价约为64、小麦进行搭配 ：大豆 、40%的比例进行混合，这几种食物有非常好的互补作用 ，39% 、蛋氨酸的含量有些低，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，牛肉 、如果搭配合理 ，玉米 、玉米 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富
，小麦按照20%、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、小米没有赖氨酸
，于是 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，57，这样就超过了牛肉的76 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，赖氨酸的含量却非常高 。
小麦与大豆搭配 ：大豆、换句话说 ，蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，
混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，赖氨酸含量不是很多 ，如果可以同时食用这三种食物 ，13%的比例进行搭配 ，40% 、
大豆 、达到最佳的补充体能的作用 。