研究显示，有望
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善那些在周末补觉的青少人 ，如果平日无法睡够 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望在16岁至24岁的改善年轻人群中，青少年普遍睡眠不足 ，青少
年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。则被判定为存在抑郁倾向
。但现实往往难如人愿。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长
，对许多孩子来说，同时，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中
，那么周末适当睡个懒觉 ，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。抑郁风险也随之攀升
。