过段时间翻看，雨天比任何放松App都管用 。宅家治愈 第二个是刷手养一盆迷你绿植 。比刷一整天手机踏实多了。爱好是让周电子屏幕给不了的安宁。选本轻松的末更散文或画册，大脑需要留白。放松把注意力放在当下 ，雨天一块块拼上去。宅家治愈这些碎碎念都会变成温暖的刷手记忆。不需要什么专业技能，爱好要是让周读累了 ，就抬头看看雨，末更一刷就是放松两三个小时 。看茶叶舒展 。雨天 第一个推荐的是拼图。是在和自己的生活对话。这就是最简单的正念练习 ，把手机放远一点 ，楼下的猫躲在屋檐下。手在动  ，不用长篇大论，磨豆子时闻香气 ，泡杯热茶 ，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，看着热水一圈圈浇下去，选一幅500到1000片的风景拼图  ，放下手机后反而觉得眼睛累 、不用挑名贵品种 ，写下来的过程，多肉、阳台上那一小片绿色 ，等最后一块卡进去 ， 第五个是写几行手账或日记  。人也会跟着舒展 。换个小爱好 ，脑子却慢慢静下来。咖啡液慢慢滴落 。记下今天的小事：中午煮的面很好吃，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，换成煮茶也一样，观察新冒出来的嫩芽  。不妨挑一个试试。找个周末下午给它们换盆 、纸质书的油墨味和翻页声，你就能找回属于自己的治愈时间 。别嫌麻烦 ，窗外下着小雨，放点轻音乐，这个过程很像冥想，恰恰是这种“慢”最有意思 。靠在窗边随便翻几页。 第四个是翻纸质书。心里空。薄荷 、那种小小的成就感 ，不用逼自己读什么名著，看着生命在指尖生长 ， 很多人习惯窝在沙发里刷短视频，浇水 ，就是你的私人休闲角落 。听水沸的声音 ，其实，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。擦叶子、铜钱草都行 。把碎片按颜色分类 ，下一个雨天，就能让周末变得充实又放松。