如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，
莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，不知道该如何吃，口味非常独特。也是可以直接吃 ，具有清热去火的功效 ，
首先 ，这也是最常见的吃法，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这是营养价值很高的一种植物 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，注意不要撕碎了 ，
莲子的吃法有很多种，可以当做小水果来使用，乱吃的话会造成消化不良 ，我们要知道 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，这也是不能吃的 ，接下来小编就来告诉大家 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，我们可以泡茶喝，随后就是中间的绿色小芽，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以直接鲜食 ，也可以不拿掉直接吃 。
然后，