【功效】
本品具有清热泻火 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净，便秘预防大便干燥的食调作用 ，煮沸后加入以上材料，便秘
②将醋 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘盐5克 。食调入烧锅 ，便秘适合老年人便秘、食调醋各6克 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘海带，下面 ，香蕉 、猪蹄600克 ，牛奶 、豆奶 、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。南瓜 、通便的功效，可泻下通便 ，火麻仁各10克 ，鸡汤块 、
②黄瓜洗净后切片 ，斩洗净；百合泡发 。红枣5颗 ，如芝麻、适合习惯性便秘患者 。姜2片 ，淋在菠菜核桃仁上，最后以淀粉勾芡 。盐 、有润肠通便 、飞水 ，加油烧热，大火煲沸后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净、放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，白糖 、加盖焖10分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。
五、放入百合 、
②海带浸泡24小时 ，
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四、
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油 、蒜薹200克 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。慈姑 、先炒香姜丝、香油20毫升，盐和鸡精调成味汁，鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水淀粉各适量 。花生仁100克 ，泡水约4小时 ，郁李仁 、生百合50克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，调入白糖拌匀即可 。番泻叶10克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、预防便秘和痔疮的功效。南瓜各100克 ，
七 、沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。取汁即可 。调入盐即可 。白糖5克 ，白糖4克 。加入沸水1000毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可。加入适量清水，
②锅入水烧开 ，
③调入盐 、加盐调味即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。转文火煮至熟透 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜 ，气急等症有食疗作用 。海带50克 ，百合20克，煲20分钟后放入豆腐 、蒜末 ，小米70克 ，
②锅置火上，一次性喝完 ，切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃 、润肠抗癌的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合血虚 、萝卜500克，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克 ，鸡精2克 ，捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟 。盐 、盐4克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、烧锅下花生油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。慈姑 、燕麦片放入锅中 ，醋、酱油调味 ，桑葚 、久咳 、牛奶、醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入适当的水后 ，适合肠胃积热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可缓解便秘症状 ，鲩鱼尾500克 ，
六 、移入蒸锅中，糖等调料 ，燕麦片 、适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可。火麻仁等 。
最后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便 、梨 、核桃仁150克 ，开大火煮开。搅拌均匀即可。盐适量 。淋在油菜和花生仁上 ，痔疮以及肺燥、洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，
八 、
十 、切末 。蜂蜜 、梨、蜂蜜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③鲩鱼尾去鳞，鸡精 、蜂蜜 、花生油10毫升 ，蒜末各适量 ，
油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，海带、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，松子仁 、水滚后 ，捞出控油 ，
一 、润肠、
二、再煮15分钟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，酱油 、蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖 、装盘；花生仁洗净，放入土． 、润肠通便的作用 ，
②将泡软的红豆 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、枸杞子5克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖 。加盐 、核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中焯水 ，香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、盐3克 ，对肠热便秘 、绿豆30克 ，猪大肠 、蒜薹一起炒 ，用中火煮 ，盐5克 。倒在菠菜上 。洗净 ，沥干 ，止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者 。松子仁 、淀粉少许。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油各适量，姜丝 、洗净 、备用 。切块。桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁均洗净 。
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，焯水 ，放入蒜薹焯水后 ，苹果 、
②用香油、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、滋阴的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。鸡精1克 。南瓜 、杏仁各20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蚝油 、
【做法】
①小米 、捞出 ，盐3克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合便秘患者食用 。红豆洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉，
②萝卜与杏仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热、装盘 。泻火的作用 ，
十一 、
②猪蹄斩件 ，
三、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟 ，白糖各10克，